浅睡眠怎么办？
2022-07-12 1人回答
健康咨询描述：浅睡眠怎么办？
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满意答案
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- 郭孟凡 主治医师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
浅睡眠可以通过以下方式来改善，比如药物治疗，一些中成药来改善睡眠浅的症状，也可以采取食疗，比如红枣，糯米粥，小米粥，能够改善睡眠，最重要的还是改善睡眠习惯，睡前洗温水澡，温水泡脚，睡前进行一些与脑力劳动无关的运动，睡前可以看看报纸听听音乐，要避免剧烈运动，改善不良睡眠习惯，从而减轻失眠
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2022-07-12 15:49
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