请问有没有同时增肌和减脂的方法
2022-07-14 1人回答
健康咨询描述：请问有没有同时增肌和减脂的方法
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
同时增肌和减脂的方法就是采取科学的减肥办法，首先严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，同时适当的吃一些蛋白质类食物，这样这样能够增加肌肉的量。
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2022-07-16 22:17
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