请问医生女生减脂和增肌可以同时进行么

病情分析：
你的想减肥和增加肌肉一块进行，可以做有氧运动，一天运动一个小时左右。

指导意见：
减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以跳绳，仰卧起坐，腹卧撑，跑步运动减肥。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，减脂和增肌可以同时进行的，就是坚持做有氧运动。

指导意见：
根据你说的这种情况，建议可以每天控制摄入高热量的食物，多吃蔬菜和水果，每天坚持做一个小时以上的有氧运动，这样可以把身体多余的脂肪燃烧后变成肌肉。既减肥，也增加了肌肉。

病情分析：
减脂肪和增加肌肉块，可以是同时进行的，一般是先进行无氧运动，燃脂训练，消耗热量如肌力锻炼，快速跑步，这个根据自己的体力决定，半个小时或是一个小时

指导意见：
一般后做有氧运动，每天一个小时，可以做骑单车，健身训练等，达到瘦身，锻炼肌肉的目的。