睡眠质量问题，咨询一下医生
2022-07-24 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：医生好，我以前经常玩手机打游戏看电视剧，玩到凌晨一点多才睡，现在养成习惯了，不到一点多睡不着，我想把这个习惯改过来，现在越来越明白熬夜对身体不好，我想每天十一点左右就睡，但是每次躺床上翻来覆去就是睡不着。
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满意答案
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- 马志刚 主治医师
- 承德医学院附属医院
病情分析：
你好，科学来讲，熬夜确实对身体健康是有很大影响的，您的情况就是因为长期凌晨1点多才睡觉形成了比较固定的生物钟，生物钟一旦形成，要想改变也是需要一定时间的，建议不用太担心，即便您11点上床睡觉睡不着也要坚持，可能过一段时间生物钟就会逐渐改变了。
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2022-07-24 15:36
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