怎么学会自我放松呢
2022-08-19 1人回答
健康咨询描述：怎么学会自我放松呢
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
首先，做深呼吸，暗示自己不要紧张，不要焦虑，放松心情。其次，可以出去走走，散散心，多做有氧运动。可以跑跑步，打打球。也可以走出户外，找一个空旷的地方，大声的喊出来，释放压力。听听轻音乐，舒缓情绪。
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2022-09-01 21:52
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