吃什么能可以改善睡眠
2022-09-04 1人回答
健康咨询描述：吃什么能可以改善睡眠
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
改善睡眠在饮食上要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜，水果可以吃小米和全麦食物。建议在医生的指导下，应用一些镇静催眠的药物，也可以考虑中医，中药来调理。不要熬夜，要有规律的作息。每天要保证7到8小时的睡眠时间，白天的睡眠不要超过半小时。
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2022-09-19 11:44
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