睡不着，持续一年了快，天亮才勉强睡得着

病情分析：
经常出现失眠，睡眠质量比较差，这种情况需要调整自己的心情，不要精神紧张，不要有压力感，也不要胡思乱想，平时要多听听音乐放什么心情，如果睡眠实在不好，可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗。在治疗期间一定要保持环境安静，不要吃辛辣的食物，也不要喝酒，避免上火影响睡眠。

病情分析：
首先建议您要注意养成良好生活习惯，平时多运动多活动白天不建议睡觉的，如果白天睡觉时间长可能会影响晚上睡觉的，目前您只有二十岁，也不排除是神经衰弱的，建议可以去医院的心理咨询科进行面诊确定治疗方案的。也可以采用中药进行调理的，目前的情况已经一年了，还是需要治疗的。