睡觉半夜醒来，中途看手机对睡眠有没有影响？
2022-09-11 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：睡觉半夜醒来，中途看一下手机，哪怕10分钟对睡眠有没有影响？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
半夜醒来如果看手机的话肯定会影响到睡眠的，因为手机的亮光和手机的内容都容易刺激，大脑是大脑，保持清醒容易影响到睡眠。所以醒来以后对自己做出很困的心理暗示，不要开灯，不要看手机。平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。
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2022-11-02 22:57
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