怎样才能快速入睡
2022-09-11 1人回答
健康咨询描述：怎样才能快速入睡
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
你好，要想快速入睡，一般要找准失眠的原因，解决了原因就能快速入睡了。比如如果是长期学习工作生活压力大导致的睡眠障碍，就要在睡前一段时间及时的缓解压力，放松身心，可以做一些自己喜欢的轻松的事情，也可以听一些放松的音乐，总之让自己放空，使自己去缓解一些不良情绪，缓解一些压力，也可以及时的调整睡眠习惯，看一些纸质书也能够有利于睡眠
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2022-09-19 21:26
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