2022-10-22 1人回答
健康咨询描述:晚上怎样才能快速入睡
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病情分析: 想要晚上的时候快速入睡,首先白天的时候患者可以适当的做一些体育锻炼,除此之外患者在睡觉以前可以喝一杯纯牛奶,而且在睡觉以前尽量不要喝浓茶或者是咖啡,而且在睡觉的时候还应该保持睡觉环境安静,如果患者有睡眠障碍的话,也可以在医生的指导下,通过口服安神的药物来缓解症状。
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