睡眠障碍导致焦虑有两年了
2022-09-21 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：是轻度焦虑，主要我一没睡好，就想着第二天怎么学习什么的，就会又累又急。两年里面看过医生一般就吃两三天我就吃半片药正常作息就会停药，很少吃药，除非睡眠被打乱，最近生物钟又被打乱看医生吃药，开的药是以前剂量的2倍太猛了，每天昏昏沉沉一直犯困，走路不稳，情绪更低落，胸口憋得慌，我现在还在备考研究生，很影响我的状态，晚上要是可以正常入睡的话能不能不吃了？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
在用药上没有什么最好和最有效，只有适合自己的才是最好的。你可以和自己的主治医生沟通交流一下，可以适当的减量。要养成定时睡眠的良好习惯，不要有太大的心理压力。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。
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2022-09-21 17:32
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
既然是因为生物钟被打乱以后你出现睡不好，像这种情况不要急着吃药，再养成良好的休息睡眠规律在倒回原来的生物钟，你这种情况有可能自然会好，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天最好也适当的运动使自己轻微的疲劳，这样都是有利于晚上睡觉的。必要的时候也可以用助眠的药物帮助你养成良好的生物钟的。
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2022-09-21 18:36
睡眠障碍的主要病因？睡眠
我们知道平时的时候我们要是能美美的睡
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识