睡眠质量不好，多梦，要怎样调理
2022-09-22 1人回答
健康咨询描述：睡眠质量不好，多梦，要怎样调理
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
睡眠质量不好，多梦，像这种最好是去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对睡眠情况进行详细的了解，可以根据具体的情况来适当的吃一些助眠的药物，也可以使用一些中药进行调理，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，多做些户外活动，使自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2022-10-08 12:56
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