怎样饮食比较有营养
2022-09-29 1人回答
健康咨询描述：怎样饮食比较有营养
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
想要饮食比较有营养，那么首先就是要为身体补充足够的能量，每天要保证三两瘦肉，一个鸡蛋，250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时要增加必需的脂肪酸摄入，可以每周吃2~3次的鱼类。最主要的是每天都需要适当的吃一些新鲜的蔬菜，还有水果要订餐，定量的吃三餐，不要暴饮暴食。
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2022-10-08 13:52
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