睡眠障碍应该怎样预防
2022-10-08 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍应该怎样预防
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你提供的信息，一般睡眠障碍应该要培养良好的睡眠习惯，减少睡醒后卧床时间，如果存在不安焦虑等负面情绪，应多与亲友沟通，学会健康减压方式，避免长时间堆压在心里，睡前不要进行过于兴奋活动，看刺激性较强的电影，平时一定要多锻炼，不仅可以增强自身免疫力，还有助于夜间睡眠。
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2022-11-15 22:06
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