平时吃什么可以改善睡眠质量
2022-10-13 1人回答
健康咨询描述：平时吃什么可以改善睡眠质量
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
那如果你的睡眠质量比较差的人，平时就应该及时的进行一些生活方面调理缓解，生活压力不要带有情绪波动，而且睡觉前可以听听舒缓的音乐呀，嗯，适当的运动一下，这种情况下都能够达到睡眠质量，平时呢还不要特别劳累，如果你劳累的话也会影响睡眠质量的。
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