2021-08-09 1人回答
性别:女
健康咨询描述:改善睡眠质量吃什么?
满意答案
病情分析: 据你的描述分析,想要改善睡眠质量,可以吃水果和牛奶,对于睡眠都是有帮助的。但要禁吃一些辛辣刺激,烟酒,茶咖啡等一些利于消化的这些食物,以免半夜常起夜。晚上还要避免吃得太过油腻。
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