睡前喝温奶有助于睡眠的原因
2023-04-07 1人回答
健康咨询描述：睡前喝温奶有助于睡眠的原因
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分的放松，因此睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有一种类似于麻醉、镇静的天然吗啡类物质，因此具有镇静、安神的作用，从而帮助睡眠。睡前喝牛奶可以帮助补钙
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2023-04-18 08:50
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