吃什么那种食物可以补锌
2023-08-09 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：吃什么那种食物可以补锌
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满意答案
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- 张修红 副主任医师
- 福建医科大学附属协和医院
病情分析：
吃海鲜可以补锌。海鲜中含有丰富的锌元素，例如牡蛎、虾、蟹、贝类等，其中牡蛎的锌含量最高。锌是人体必需的微量元素，它参与了许多生理过程，如免疫功能、生长发育、蛋白质合成等。缺锌会导致免疫力下降、生长发育迟缓、皮肤干燥等问题。因此，适当地摄入含锌食物是非常重要的。食应该以天然食物为主，如蔬菜、水果、全谷类、蛋类、鱼类、瘦肉等。如果孩子的饮食不足以满足其营养需求，可以考虑添加营养补充剂，但必须在医生或营养师的指导下进行。
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2023-09-12 14:17
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