睡眠障碍该怎么解决，太难受了

病情分析：
睡眠不好确实让人很不舒服。诊断睡眠障碍需要符合一定的标准，都有诊断依据。你说的这个测验是什么测验呢？你的睡眠83分还是可以的。

指导意见：
睡眠不好也应该有入睡困难，早醒和睡眠不深这几种类型。偶尔的失眠，每周不超过三次是可以理解为正常的不需要处理的。首先要正确的认识睡眠，睡眠是为了休息。床是用来睡觉的，不要在床上干任何和睡觉没有关系的事。如果你原来正常，只是最近半个月睡眠不好，还不能诊断为睡眠障碍。你最近半个月有什么压力时间吗？如果遇到了生活压力，首先把这种压力接触可以自然使用煮面的药物。你首先要上床半小时，以后睡不着，请在下地活动。困了再上床如此循环，直到睡着。第2天按时起床。水电是一件自然而然的事情，困了自然会睡觉，不要老想着睡觉的事情。