便秘怎么改善和调理

病情分析：
便秘的改善和调理是一个综合的过程，可以从以下几个方面进行改善：
1、调整饮食结构。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物能增加肠道蠕动，改善粪便形状。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。
2、良好的排便习惯。尽量在每天固定的时间进行排便，这样有助于培养肠道的规律性，使排便更加顺畅。
3、适当的运动。通过运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4、药物治疗。如果便秘情况较为严重，可以考虑服用新复方芦荟胶囊，主要成分是芦荟、青黛、琥珀，都是天然萃取，吸收好，且作用温和，有保水润肠的作用，并促进肠道蠕动，让粪便软化并顺利排出，改善排便感受，恢复排便规律。