晨跑能减肥吗？

病情分析：

多运动当然是有助于减肥的

指导意见：
晨练也算得上一种很好的锻炼方式,早上空气清新,跑跑步可以让人神清气爽,一天做事都有精神.但是很多人在一大早出门跑步时,由于一夜没有进食的缘故,会出现低血糖,所以你在晨跑时要注意,可以随身携带一些糖果.
减肥的最好办法就是控制能量的摄入和加大运动量,但是这些都要循序渐进在你机体能够耐受的情况下慢慢来,比如你可以上班的时候把坐车改为走路,可以在饭后散步,睡觉前允许的情况下慢跑,不但有助于减肥还有助于睡眠,也可以把喝饮料的习惯改为喝白开水,减少肥肉的摄入.最好也能改改你的饮食习惯,比如喜欢吃煎炸的食物可以让自己多吃一点儿煮炖焖的食品.健康的减肥才能收到最好的效果.

病情分析：

减肥是件需要持之以恒的事,要坚持.

指导意见：
晨跑可以减肥,就是运动减肥.其实减肥要多管齐下,你也要注意调整饮食.平时少坐车多走路,尽可能正加运动机会.
生活护理:
只要能长期遵守以下三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.
　　1）合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
　　2）饭后站立半个小时.其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.
　　3）睡前5小时禁食.减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.

病情分析：
我有个办法,你可以试试,我用这个办法帮12个女生减轻了体重.就是“你每天晚上吃晚饭的时候吃一道菜,这道菜就是生茄子,你把生茄子切成丝,然后调点醋,酱油什么的,放到餐桌上吃就行,只需每晚一次,外加少量运动,每个月可减轻体重3—5公斤.安全有效,无任何副作用.
注意事项：吃后如果导致腹泻,水样大便,那就立刻停用.如果吃后每天的大便次数达到10—30次的话,而且其大便无异常改变你又无任何不适的感觉的话,你就继续吃食,因为茄子已经将肠子内的油脂带了出来.一定要坚持两个月哦.