2007-03-15 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:
马上就要上班了。可是我这肥胖的身躯在同事面前显得很没自信,尤其是我的腹部及臀部。但又担心自己的脸被减得很难看。
请问有没什么简单有效的减肥方式使自己在近阶段瘦下来吗?
谢谢!
满意答案
病情分析:
最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操做仰卧起坐
一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食