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运动多久才会燃烧脂肪

2010-07-16 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：在健身房跑步机上跑步减肥请问跑多久才会减肥

曾经的治疗情况和效果：才能燃烧脂肪

想得到怎样的帮助：有人说20分钟有的说30 还有的说50 60分钟到底多久好呢？

满意答案

病情分析：

从人体功能情况来讲，只要运动，各种功能系统包括糖，脂肪等都会参与功能的，只不过，在你运动30分钟后，脂肪功能才变成主要的功能的方式。

指导意见：
所以，一般建议是：减肥要做耐力运动，运动强度不能太大，并且要运动时间要超过30分钟以上。

投诉 2010-07-16 11:14

其他答案 (1)

病情分析：
因为我自己本身也有减肥过。我觉得最好是在40分钟以上，而其时间长点更好。
后面实在不行就快做也可以。减肥最主要是持续的时间长，如果速度太快，你可能很难坚持到40分钟。

投诉 2010-07-17 21:44

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