生物钟混乱
2010-11-25 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：以前是22点睡觉 8点起
现在是凌晨3 4点睡觉 14 15点才起床
曾经的治疗情况和效果：尝试过调整，睡早了还真睡不着，在床上翻来覆去的等到凌晨接近天亮才能睡
想得到怎样的帮助：怎么调整比较好
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满意答案
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- 希晨光 医师
- 咨询：1710人
病情分析：
你好，你这个就是生物钟的问题的，这个就是要有谱耐心的耐心去慢慢改变你的生物钟的，一直坚持的，一直坚持的就会慢慢转变过来了，
指导意见：
你好，你可以按你的时间点去睡觉的，睡不着也要躺着的，尝试想东西的，第二天按时起床的，不管你白天的状态怎么样的，第二天晚上你可能就会很想睡觉的，慢慢的这样坚持就好了、祝你身体健康！
投诉
2010-11-25 15:06
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
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