失眠了怎么办

病情分析：

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠

指导意见：
可以吃点“谷维素”，是一种从米糠中提取出的作为药物的一种物质，它能营养神经，缓解紧张情绪，帮助睡眠

病情分析：

你好，根据你的描述，考虑为精神压力过大导致的失眠。

指导意见：
你好，建议保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。祝你健康。

病情分析：

您好，失眠最大的原因就是心理原因，不要太紧张，压力不要太大

指导意见：
晚上睡之前可以喝杯热牛奶，帮助睡眠。晚上睡之前不要喝浓茶咖啡之类的刺激饮品。平时可以在枕边放一小包薰衣草，薰衣草的香味儿可以调节睡眠。祝您健康！