关于睡眠问题的困饶

健康咨询描述：医生们你们好,我有个问题不知道怎么解决,就是我的睡眠问题,一直捆饶我很久了,我很容易醒,有一点点声音就睡不着,还会醒,吃过好多药,枣仁胶囊,养血安神片啊....好多的药,但是共同特点就是,离开这些药,就会睡不着,而且我什么心思也没有,才只有22岁,也没男朋友,就是晚上人特精神,白天很喜欢睡觉,我该怎么办呢?脸上都长色斑了，各位医生们帮帮我,现在每天晚上喝光明牌子的熟睡奶,可停掉就不行,有什么办法可以不用药物就能睡呢?我发现,我只要服用钙片就很好的睡觉,可每天吃,会不会有什么副作用呢?