减肥的小技巧？如何能多吃不胖？
2012-03-06 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：
满意答案
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- 刘业娟 医师
- 咨询：49289人
病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
指导意见：
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2012-03-06 17:52
其他答案 (1)
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- b医生 其他
- 咨询：4547人
病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
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2012-03-06 17:52
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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