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晚饭只吃水果减肥吗

2012-05-01 2人回答

性别：女

健康咨询描述：马上就要举行同学会了，这次的大学同学有很多都是好几年没见面了，我自从生完小孩后身材就一直没恢复，160的个子130斤，真的很郁闷，用了很多办法也不见效果。我想通过节食来试试。

想得到怎样的帮助：请问晚上只出水果能起到减肥的作用吗？

满意答案

病情分析：
减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

投诉 2018-05-20 18:42

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥并不是节食，而是适量的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时还要配合锻炼运动来燃烧多余的脂肪，比如跑步，骑自行车等运动，重要的是要有一定的毅力和耐心，坚持不懈，持之以恒。

投诉 2018-05-20 18:43

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