我本来只有96斤，正月胖了10，现在吃什

病情分析：
你好！首先不建议药物减肥，应饮食控制加体育运动，少吃油腻油炸高热量食品，多吃蔬菜水果，尤其是芹菜白菜含粗纤维高的蔬菜，有利于缓解便秘，每天坚持户外运动，如跑步、打球等

病情分析：
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,

指导意见：
所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,

病情分析：

你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.

指导意见：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

早上空腹喝一杯温蜂蜜水,可以有效促进肠道蠕动,润滑肠道解决便秘问题

病情分析：
您好，减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整，健康减肥的

指导意见：
减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康