快速瘦身食谱，关于怎么样减肥好呢，谢谢
2012-09-01 2人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：快速瘦身食谱，关于怎么样减肥好呢，谢谢
满意答案
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- 徐泉崧 副主任医师
- 咨询：166117人
病情分析：
减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动，
指导意见：
控制饮食不同于节食，单纯的节食常常会因为饥饿导致减肥失败，饮食中的脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质类食品和蔬菜等是不增肥的，可以通过调整饮食结构，并注意加强运动，来达到减肥效果，祝健康幸福
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2012-09-01 19:23
其他答案 (1)
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- 杨宝来 医师
- 咨询：47598人
病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法。
指导意见：
早上注意早起，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水，再就是晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好，营养好不长膘。晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。
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2012-09-01 19:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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