怎样减肥最快，而且不反弹

病情分析：
你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。

指导意见：
你好，首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。这样控制饮食，坚持运动。

病情分析：
你好，减肥是贵在坚持。

指导意见：
建议你还是不要吃减肥药什么的，对身体是有伤害的，每天坚持锻炼一个小时，不吃零食，少吃主食，主要吃水果蔬菜。

病情分析：
你好，减肥不是一个快速的过程，而且减得太快，身体营养跟不上，对自己很不好的

指导意见：
想要达到理想的减肥效果，首先要控制饮食，不能节食，但是不要吃太多高热量的食品。还有要配上适当的运动，一般选择有氧运动，可以做做操，瑜伽之类的