我今年21岁，身高168但是体重都160
2013-01-12 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我今年21岁，身高168但是体重都160斤了，我该怎么快速的减下去
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满意答案
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- 李医生 医师
- 咨询：99293人
病情分析：
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
指导意见：
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
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2013-01-12 21:53
其他答案 (1)
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- 周珊珊 其他
- 咨询：1469人
病情分析：
减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
指导意见：
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。
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2013-01-12 23:09
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