从小就开始胖，一年胖十几斤，慢慢的变成胖

病情分析：
你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，

指导意见：
晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。

病情分析：
　　你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，

指导意见：
如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。