怎样才能快速睡觉怎样才能快速睡觉
2013-11-09 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：睡不着觉，睡眠质量差、半夜一直醒，失眠入睡难、保持睡眠难；睡眠过多白天过多的睡眠，请问医生要怎么办？
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：请问医生要怎么办？
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满意答案
病情分析：
心理、精神因素心理因素如焦虑、情绪低落、烦躁不安或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
意见建议：失眠头痛患者在日常生活中要注意调整好自己的生物钟。如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇
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2013-11-09 10:10
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