失眠时可以用哪些食物来缓解？
2014-01-09 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：之前因为上学每天发愁学习成绩导致失眠.现在不上学了开始步入工作了应该比较轻松的.可是每天还是失眠甚至比以前还严重.我想知道这失眠平常可以用哪些食物来缓解
想得到怎样的帮助：失眠时可以吃哪些食物来缓解
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病情分析：
你好.对于失眠患者可以多喝些小米粥.小米粥营养丰富.有催眠作用.可以吃大枣.对于失眠效果很好.可以吃苹果.因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
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2014-01-09 19:10
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