2014-02-18 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:朋友,刚结婚时自己体重是108斤,过一年后自己生完小孩子自己体重明130斤,自己试了些方法也吃了减肥药都没什么效果,想了解怎么样才能有效减肥
想得到怎样的帮助:怎么样才能有效减肥
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病情分析:
运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。