失眠了该注意哪些问题呢？
2014-04-13 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：一个星期前我就开始出现了失眠的情况，以前也有过这样的情况，但是只是几天时间而已，现在失眠已经一周多了，现在我的精神状态看上去很差，这段时间我经常熬夜，因为工作的原因。
想得到怎样的帮助：失眠了该注意哪些问题呢？睡前怎么做呢？
满意答案
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- 王秀芳 主任医师
- 咨询：22692人
病情分析：
你好！晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。晚上不要熬夜。睡前可以用微烫的热水泡泡脚。
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2014-04-13 15:49
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