晚上健身后吃水果能增肌吗

病情分析：
你好，一般的在由于饮食油腻或者是长期高热量时候，会引起脂肪的堆积，引起局部肥胖不适。

指导意见：
你好，看你的描述应该是一个很不好的习惯，不吃饭，不能够提供很充足的营养，建议在晚上应该少吃，再就是注意适当的运行才可以减肥的。

病情分析：
你好，根据你的描述，是可以达到减肥效果的，但水果中有些糖分多的，不建议吃。

指导意见：
你好，建议配合教练的科学健身，持之以恒是可以增肌的。

病情分析：
运动搭配合理的饮食，如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。