老是失眠吃什么食物能改善？
2015-01-13 2人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：最近这大半年时间身体一直都不是很舒服，晚上睡觉老是出现失眠的症状，有时候一个晚上只能睡两三个小时，只能靠吃安眠药才能继续睡着，现在总感觉浑身没有力气，整个人都是昏昏沉沉的。
想得到怎样的帮助：老是失眠吃什么食物能改善？
满意答案
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- 李国富 医师
- 咨询：22748人
病情分析：
你好！经常出现失眠症状的患者可以多吃一些小米粥，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
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2015-01-13 10:01
其他答案 (1)
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- ggjpw 其他
- 咨询：26603人
病情分析：
你好，根据你的描述分析，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
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2015-01-13 10:04
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