失眠要吃什么食物能改善啊？
2021-08-26 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠要吃什么食物能改善啊？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠在饮食上要以清淡营养均衡为主。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝浓茶和浓咖啡。可以多吃谷类坚果类和新鲜的蔬菜和水果。注意养成定时睡眠的良好习惯。
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2021-08-26 19:39
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