失眠吃什么食物改善
2021-06-10 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠吃什么食物改善
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你存有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，对改善失眠有一定帮助
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2021-06-10 11:28
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