晚上经常失眠该怎么办呢？求助

病情分析：
从你提供的信息来看，是属于失眠。如果时间不超过三个月，就只说是失眠现象，如果超过了三个月就诊断失眠症。

指导意见：
失眠症的治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种，心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激，或者不良情绪做心理调整，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整，消除引起睡前高唤醒状态的不合理认知。自我心理调整，主要是要培养良好的睡眠作息习惯，陪养良好的睡眠生物钟，结合运用一些简易的助眠方法。助眠药物可以选用中成药或者西药，西药一般选用非安定类的助眠药例如，佐匹克隆或者右佐匹克隆，降低药物依赖风险。但是，建议优先选用非药物的调节方法，助眠药只有不得已才吃之。建议通过这个平台联系指定咨询，以便更好的帮到你。