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失眠最好的治疗方法现在都是有哪些

2015-06-01 2人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：我晚上都没办法入睡，最近烦心的事特别的多，两三个小时才能迷迷糊糊的睡觉，想知道我是不是得了失眠症啊，每天都要花大量的时间在助眠上面

想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法有哪些

满意答案

病情分析：
你好，根据你的情况是不需要吃安眠药的，你只要保持乐观、知足长乐的观点，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这样就可以了。

投诉 2015-06-01 10:00

其他答案 (1)

病情分析：
入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面，与精神心理因素有关，例如长期工作压力紧张，生活不顺心。另一方面，与体质有关。三是环境因素。长期失眠会影响生活质量和工作效率。

指导意见：
针对失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。

投诉 2017-09-02 15:41

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