腿太粗了，想慢跑减肥，好像小腿成了肌肉腿

病情分析：
您好，跑步是可以减肥的，不过在跑步之前做点热身运动和无氧运动对减肥更好。

指导意见：
另外，跑完步，您一定要做拉伸的动作，会有塑形的效果，不能跑完步就马上休息了。祝身体健康

病情分析：
你好，这样的情况其实还是一个体脂比高造成的。是要坚持锻炼为好的。好好的-

指导意见：
运动一般正常是不会粗小腿的不要太紧张。运动种类多样化一些为好。真正减脂好了以后再适当做做坐姿提踵对小腿线条是比较有利的。

指导意见：
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。