少女偏胖想减肥碍于成长应一天三餐吃啥？注
2016-04-03 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：少女偏胖想减肥碍于成长一天三餐应吃啥？应注意啥？应该杂做啊？
满意答案
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- 王平 副主任医师
- 泰安市立医院
病情分析：
饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
指导意见：
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
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2016-04-03 19:46
其他答案 (1)
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- 张晓鹏 护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆或奶.还可吃些菜包。
指导意见：
午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
投诉
2016-04-03 19:46
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