我13岁就太胖了。哎

病情分析：
现在生活条件好，吃的喝的都是高热量比较多的饮食，如果再不爱运动，自然会脂肪堆积长肉肉的。

指导意见：
要想减肥，要从饮食和运动双重控制。少吃甜食，奶油食物。不喝碳酸饮料。早餐午餐可以正常吃，晚餐要少吃，以蔬菜水果为主。每天坚持运动，慢跑或快走一小时。坚持一段时间会有效果。

病情分析：
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。

指导意见：
向您描述的情况，建议饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯等粗粮来代替主食，少吃多餐。晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，如慢跑，快走等。