起床气越来越严重，睡眠质量特别差。

病情分析：
你好，这个情况考虑气血不好引起的。平时不要熬夜，早点休息。然后多运动增强体质

指导意见：
建议多运动增强体质，补充营养，多吃补气血食物。比如桂圆，枸杞，红枣，等。

病情分析：
可能在睡觉时受别人的睡不着觉，使你产生了紧张焦虑心理，有时手机来信息亮光也会刺醒你，给你的生活带来了不良的情绪困扰。建议你到医院失眠抑郁科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着。睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。建议你接受心理咨询治疗。

病情分析：

你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
指导意见：
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。