减肥，老师，帮帮我用什么方法减肥是最好的

病情分析：
你好，根据您的描述建议最好锻炼减肥，每天饭后半小时可以慢跑、转呼啦圈都可以的啊

指导意见：
平时少吃含有高蛋白、高脂肪的食物啊，多吃水果和蔬菜，慢慢会减肥成功的，不要急于一时

病情分析：
首先说，我们不建议减肥太快，减肥太快，容易反弹，减肥其实是一件长期的，考验个人毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。

病情分析：
减肥是要多运动才是有效果的，不能吃减肥的药物，会引起反弹的现象出现的

指导意见：
坚持运动一个月左右的时间，做有氧运动也是可以的，坚持才是可以瘦下来的。