长高的方法有效健康

病情分析：
您好，对于您的状况描述，主诉身体发育问题这个情况不要焦虑紧张，每个人情况并不相同，身体发育是一个循序渐进的过程。

指导意见：
可以自己规律作息，保证睡眠，不要生冷辛辣刺激性饮食，注意维生素跟钙质补充，做好个人卫生，不要焦虑紧张，适当身体锻炼就好。

病情分析：
你好，你现在正处于生长发育期，一定要注意营养物质的摄入！

指导意见：
建议你如果想再长高，一定要把这些坏毛病改掉，不要熬夜，一日三餐规律饮食，增强钙的摄入，多吃牛肉，排骨，牛奶，加强体育锻炼！

病情分析：
终上所述，你就矮。所以不熬夜，才能分泌生长激素。长个。多吃饭，然后运动。否则一事无成。想成为姚明的话，是镜中月水中花。心动不如行动。