老是睡不着，怎么办。

病情分析：
你目前出现的这种感觉自己总是失眠总是睡不着的这种现象

指导意见：
对于你目前出现失眠这种现象是比较常见的，平时注意养成良好的作息时间睡前可以读书

病情分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见：
可以用西洋参治疗，西洋参没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。